Ejercicios pilates
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Para lograr fortalecer la cintura con ejercicios de Pilates, debes sentarte con la espalda recta, brazos estirados y piernas abiertas. Yoga Mejora la flexibilidad. Quieres mejorar tu equilibrio, flexibilidad y resistencia desde casa? Hazlo con ejercicios en pelota de pilates. Si tienes una pelota de pilates en casa,. La dieta y el ejercicio son clave. Los ejercicios de Pilates se realizan en una esterilla o empleando equipamiento especializado, como el Reformer, el Codillac o la Silla Wunda. 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